Tình trạng thiếu máu sau sinh khá phổ biến, có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu. Điều này có thể làm giảm khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau sinh. Vậy dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu máu sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao? Cùng Special Mum tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm: Sản phẩm bổ sung sắt sau sinh
Nguyên nhân gây tình trạng thiếu máu sau sinh
Theo thống kê của các nghiên cứu, cho thấy rằng có khoảng 10% đến 30% phụ nữ sau khi sinh con gặp tình trạng thiếu máu. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây nên tình trạng thiếu máu sau sinh:
- Mất máu quá nhiều trong khi sinh: Việc mất quá nhiều máu trong khi sinh (vượt quá 500ml) có thể gây thiếu hụt sắt trong cơ thể và dẫn đến thiếu máu sau khi sinh. Đặc biệt, đối với nhiều ca sinh khó, sinh mổ hoặc bị xuất huyết nhiều có thể dẫn đến nguy cơ thiếu máu ở mẹ càng cao.
- Mất máu thời kỳ hậu sản: Trong khoảng 2 tuần sau khi sinh, người mẹ vẫn sẽ ra nhiều sản dịch kèm theo máu. Điều này gây ảnh hưởng đến lượng máu trong cơ thể.
- Chế độ ăn không đảm bảo: Phụ nữ mang thai và sau sinh cần bổ sung sắt nhiều hơn so với bình thường. Theo khuyến nghị, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần 4,4mg sắt. Nếu không đảm bảo lượng sắt từ thức ăn và thực phẩm bổ sung, có thể gây nguy cơ thiếu máu sau sinh.
- Các bệnh liên quan đến đường ruột. Nếu mắc các bệnh như viêm ruột hoặc nhiễm ký sinh trùng đường ruột, có thể được xem là một trong những yếu tố khiến cho cơ thể không đủ khả năng hấp thu lượng sắt cần thiết hàng ngày.
Có khoảng 10% - 30% phụ nữ sau khi sinh con gặp tình trạng thiếu máu
Dấu hiệu nhận biết thiếu máu sau sinh bạn không nên bỏ qua
Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết thiếu máu sau sinh:
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thể lực suy giảm.
- Cảm thấy ớn lạnh
- Cảm thấy khó thở, tức ngực, nhịp tim bị rối loạn
- Tay chân yếu không có lực
- Hoa mắt, chóng mặt
- Nhức đầu
- Da trở nên xanh xao
- Tay chân lạnh
- Nhịp tim nhanh và không đều
- Giảm tiết sữa mẹ và sữa mẹ có chất lượng kém
Tuy không thể gặp tất cả các triệu chứng cùng một lúc, nhưng nếu các bà mẹ gặp bất kỳ triệu chứng nào được đề cập ở trên mà ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn thì hãy tham khảo ngay ý kiến của các bác sĩ để tránh để lại những biến chứng đáng tiếc.
Thiếu máu khiến mẹ thường xuyên mỏi mệt, chóng mặt, hoa mắt
Mách mẹ cách khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh
Truyền máu
Truyền máu chỉ được áp dụng cho những phụ nữ có vấn đề về tuần hoàn do mất máu. Đối với các trường hợp thiếu máu nghiêm trọng hơn, thì có nhiều phương pháp điều trị y tế khác nhau, được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của các chuyên gia y tế.
Giữ đủ nước cho cơ thể
Bổ sung nhiều nước vào cơ thể sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong thời kỳ hậu sản. Duy trì lượng nước đủ trong cơ thể cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong trường hợp bổ sung sắt gây ra hiện tượng tắc nghẽn, việc uống đủ chất lỏng có thể giúp giải quyết vấn đề này. Các chị em cần bổ sung khoảng hơn 3 lít nước mỗi ngày trong giai đoạn sau khi sinh.
Các mẹ sau sinh nên uống 2- 3 lít nước mỗi ngày
Bổ sung thực phẩm giàu sắt
Dưới đây là những gợi ý về một số loại thực phẩm chứa nhiều sắt mà các bà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:
- Thịt đỏ: Là nguồn cung cấp chất sắt đáng kể, khoảng 3,7mg sắt và 28g protein. Chất sắt trong thịt đỏ thường là dạng heme, dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Ngoài ra, thịt đỏ cũng giàu vitamin nhóm B và axit folic, tăng cường việc bổ máu, là một lựa chọn hữu ích để mẹ bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
- Các loại hạt: Chứa khoảng 15mg sắt, cung cấp chất béo lành mạnh, canxi và protein. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của mẹ sau sinh và cả trong thời kỳ mang thai.
- Trứng: Trong 100g trứng sẽ có khoảng 2,7mg sắt và cung cấp DHA, giúp duy trì sức khỏe của mẹ. Việc ăn trứng thường xuyên cũng có lợi cho sữa mẹ, giúp tăng cường phát triển trí não và thị lực cho trẻ.
- Rau xanh: Mẹ nên bổ sung sắt sau sinh bằng cách ăn những loại rau xanh đậm màu, đặc biệt là rau ngót, rau mồng tơi,...
- Hải sản: Loại thực phẩm này cũng giàu chất sắt, nên mẹ có thể sử dụng để thay đổi khẩu vị.
Ngoài những loại thực phẩm trên, mẹ cũng nên kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng.
Các mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu sắt
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể tăng cường hấp thụ sắt trong cơ thể. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi…được coi là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt.
Bổ sung hàm lượng sắt cần thiết cho mẹ sau sinh
Nếu được chẩn đoán là thiếu máu do thiếu sắt ở mức độ nhẹ, bạn hãy bổ sung sắt bằng cách uống từ 100-200mg sắt mỗi ngày. Trong trường hợp thiếu hụt sắt nghiêm trọng thì cần tiến hành tiêm tĩnh mạch với liều lượng từ 800-1500mg.
Hiện nay, có đa dạng các loại thuốc sắt dành cho người thiếu máu, để các bà mẹ lựa chọn. Special Mum Fer & Vitamines là một trong những sản phẩm được hàng triệu bà mẹ tin dùng. Với công dụng bổ sung sắt và vitamin cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Hỗ trợ hạn chế thiếu máu do thiếu sắt và hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, giảm mệt mỏi.
Sản phẩm có mùi vị hấp dẫn của mật ong, hương lý chua và hương mâm xôi nên khá dễ uống. Đồng thời sử dụng sắt hữu cơ Gluconate ở dạng nước nên khá dễ hấp thu, giảm nguy cơ táo bón và ít gây nóng hơn so với loại sắt vô cơ và chế phẩm dạng viên.
Thiếu máu sau sinh là chứng bệnh phổ biến, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nếu được can thiệp kịp thời và điều trị đúng cách. Hi vọng rằng thông qua những kiến thức trên, các bà mẹ phần nào phòng tránh được tình trạng thiếu máu và có sức khỏe để chăm sóc các bé tốt nhất.
