Trong suốt quá trình mang thai ngoài những vi chất như: acid folic, sắt, canxi…thì DHA cũng là một trong những vi chất mẹ không thể bỏ qua. Tại sao DHA lại cần thiết đến vậy? Cùng Special Mum tìm hiểu trong bài viết này nhé.
DHA là gì?
DHA là dưỡng chất chiếm tới 60% tỉ lệ thành phần dưỡng chất trong võng mạc và não bộ. Bởi vậy, DHA có mối liên quan mật thiết đến sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Nếu thiếu DHA thai nhi có thể đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí não, thị lực kém và mẹ bầu cũng có thể bị sảy thai hoặc sinh non.
Vì DHA là một trong axit béo không nó omega-3 nên cơ thể không thể tự tổng hợp thông qua các loại thực phẩm bổ sung hàng ngày. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung DHA trong quá trình mang thai để đảm bảo đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
DHA là axit béo không no giàu dinh dưỡng.
Vì sao cần bổ sung DHA trong thai kỳ?
DHA không chỉ tốt cho não bộ và thị lực của thai nhi mà còn rất nhiều các lợi ích khác. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung DHA ngay từ khi mang bầu để đảm bảo thai nhi nhận được những lợi ích từ việc bổ sung DHA như:
DHA giúp hỗ trợ phát triển não bộ.
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn não bộ của thai nhi phát triển. Với trung bình khoảng 250.000 tế bào thần kinh được hình thành trong mỗi phút. DHA tại thời điểm này có tác dụng cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng khả năng vận chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh.
Đặc biệt, giai đoạn cuối thai kỳ là thời điểm não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ, bởi thời điểm này nào bộ và cơ thể trẻ đang dần hoàn thiện. Cho nên, nhu cầu và khả năng hấp thu DHA sẽ gấp 4-5 lần so với thời điểm mới mang thai và giai đoạn giữa thai kỳ.
Nếu không được cung cấp đủ DHA trong các giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ như: IQ thấp, chậm chạp, khả năng nhận biết và phản xạ kém…
DHA giúp nuôi dưỡng và phát triển não bộ thai nhi.
DHA hỗ trợ phát triển thị lực.
DHA chiếm phần lớn tỉ lệ lớn trong thành phần võng mạc của trẻ. DHA giúp hình thành, nuôi dưỡng và phát triển các tế bào thần kinh thị giác, mạch máu, duy trì tính toàn vẹn của võng mạc. Đối với thai nhi từ tuần 13 đến tuần 24 là giai đoạn hình thành và phát triển thị giác. Lúc này màng tế bào cảm thụ ánh sáng của võng mạc bắt đầu hoặc động, nhận diện tín hiệu ánh sáng và xử lý hình ảnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Việc mẹ bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết trong giai đoạn này sẽ giúp thúc đẩy phát triển quá trình hình thành và phát triển thị lực cho thai nhi.
DHA giúp thai nhi tăng cân.
Cân nặng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của mẹ. Chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng DHA là vi chất ảnh hưởng trực tiếp với chu vi vòng đầu cân nặng và cả chiều cao của trẻ khi được sinh ra.
Theo các chuyên gia việc bổ sung đầy đủ DHA trong suốt thai kỳ sẽ giúp hỗ trợ phát triển mạch máu, hạn chế nguy cơ sinh non, nhẹ cân.
DHA có vai trò trong việc phát triển cân nặng của thai nhi.
DHA giúp phòng ngừa trầm cảm sau sinh cho mẹ.
Trong thai kỳ nếu mẹ bầu bổ sung đầy đủ DHA không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi mà còn tốt cho sức khoẻ mẹ bầu và có thể ngăn ngừa một số vấn đề như: trầm cảm sau sinh, tiền sản giật, loãng xương…
Mẹ bầu bổ sung DHA từ đâu?
Có rất nhiều thực phẩm giàu DHA mẹ có thể bổ sung trong thai kỳ như: các loại cá béo (cá cơm, cá trích, cá thu…) các loại rau có màu xanh đậm (rau cải xanh, cải bina, súp lơ…) Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu phộng hạt điều…). Ngoài các nhóm thực phẩm trên thì lòng đỏ trứng gà cũng là nguồn cung cấp DHA cho mẹ bầu.
Việc ăn đa dạng nhóm thực phẩm không chỉ giúp mẹ cung cấp DHA cho thai kỳ mà còn cung cấp dinh dưỡng, chất xơ giúp mẹ cải thiện bữa ăn, ngừa táo bón trong thai kỳ.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lượng DHA mẹ có thể hấp thụ được từ nguồn thực phẩm chưa đủ liều khuyến cáo cho mẹ bầu. Bởi hàm lượng DHA có thể bị giảm qua quá trình chế biến. Bên cạnh đó việc bổ sung thường xuyên các loại cá, hải sản biển cũng không tốt bởi có thể chúng chứa hàm lượng thuỷ ngân cao gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi.
DHA chiết xuất từ dầu tảo biển – Special Mum Omega Capsules
Special Mum Omega Capsules - Sản phẩm bổ sung DHA
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, mẹ bầu cần bổ sung 100 – 250mg DHA tuỳ từngg giai đoạn thai kỳ khác nhau. Như vậy, việc bổ sung DHA từ thực phẩm không đủ hàm lượng khuyến nghị thì mẹ có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm bổ sung DHA dành cho mẹ bầu.
Special Mum Omega Capsules – Sản phẩm bổ sung DHA dành cho mẹ bầu mang thai và sau sinh với
- Hàm lượng DHA đủ lượng khuyến nghị cho phụ nữ mang thai
- Bổ sung đồng thời vitamin E và Vitamin D cho mẹ.
- DHA chiết xuất từ dầu tảo biển tự nhiên, an toàn, hạn chế nguy cơ nhiễm thuỷ ngân.
- Dạng viên nang mềm, không tanh, phù hợp cho mẹ bầu ốm nghén, kén ăn, sợ tanh.
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Mặc dù DHA là vi chất không thể thiếu trong thai kỳ, nhưng mẹ cũng vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, bổ sung đầy đủ các loại vi chất khác giúp thai nhi được phát triển toàn diện và đảm bảo sức khoẻ trong suốt thai kỳ.
Nếu mẹ cần tư vấn thêm về sản phẩm bổ sung DHA hoặc tư vấn mọi vấn đề về sức khoẻ trong thai kỳ hãy liên hệ ngay hotline: 0842925915 Mẹ nhé!
