Mẹ bầu thường bận rộn hơn trong những ngày Tết. Bởi, Tết đến mẹ bầu cũng có rất nhiều mối lo, sắm sửa, chuẩn bị đón Tết mà đôi khi quên mất rằng mình đang mang thai và cần chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng riêng. Làm sao để vừa lo chu toàn ngày Tết mà vẫn đảm bảo được sức khỏe trong những ngày Tết. Cùng Special Mum tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Vì sao bà bầu cần chăm sóc sức khỏe ngày Tết?
Khi mang thai mẹ bầu luôn được quan tâm và chăm sóc đặc biệt để có một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, trong ngày Tết việc chăm sóc mẹ bầu càng được ưu tiên hơn bởi ngày Tết không chỉ việc chuẩn bị mà những món ăn, giờ giấc sinh hoạt cũng có những thay đổi gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong dịp Tết mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
Bổ sung vi chất trong ngày Tết
Mẹ đừng quên bổ sung vitamin trong ngày Tết
Khi mang bầu bạn cần lưu ý chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất và phải cân bằng: có đạm, có đường, có béo và lưu ý 1 số vitamin và khoáng chất thiết yếu. Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm DHA và omega 3 giúp phòng ngừa tiền sản giật, cao huyết áp trong thai kỳ, phòng ngừa các rối loạn về trầm cảm; đối với thai nhi giúp cho phát triển về trí não cũng như thị giác.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua nguồn thực phẩm hàng ngày, mẹ bầu cũng nên duy trì bổ sung các vi chất cần thiết trong thai kỳ như: canxi cho bà bầu, axit folic, thuốc sắt cho bà bầu, Đặc biệt là trong những ngày Tết bận rộn sẽ khiến mẹ “quên” bổ sung.
Xem thêm: Viên ngậm ho bảo vệ hô hấp cho mẹ bầu
Chế độ nghỉ ngơi trong ngày Tết
Ngày Tết mẹ bầu vẫn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Theo các chuyên gia, trong những ngày Tết số thai phụ gặp các biến chứng trong thai kỳ có xu hướng tăng cao như: động thai, sảy thai, sinh non... Nguyên nhân của tình trạng này là do mẹ bầu làm việc quá sức, đi lại di chuyển nhiều hoặc không đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày Tết. Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý mặc dù vui chơi những ngày tết nhưng chúng ta phải chăm sóc cho thai kỳ của mình, chú ý không nên đi đến những chỗ đông người, thiếu oxy có thể dẫn tới tình trạng xỉu hoặc ngạt. Chúng ta cũng cần phải tiết chế lại, hoạt động quá nhiều có thể dẫn tới cơn gò tử cung, sảy thai, sinh non.
Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu không vận động ngày Tết. Điều đó không phải là tốt đối với phụ nữ mang thai vì bạn cần có vận động, tập thể dục để cho máu huyết lưu thông tốt. Khi mang thai, độ keo của máu tăng lên, rất dễ xuất hiện khối máu đông ở trong lòng mạch. Nếu như mẹ bầy vận động kém hoặc nằm nhiều quá có thể dẫn tới tình trạng huyết khối và sau này khi sinh có thể dẫn tới tình trạng thuyên tắc.
Phòng bệnh trong ngày Tết
Dịp Tết là thời điểm đông xuân với độ ẩm, nhiệt độ thuận lợi cho sự phát triển của nhiều loại virus, đặc biệt là virus cúm. Đối với mẹ bầu, bệnh cúm có thể diễn biến nặng do sức đề kháng suy giảm. Nếu mẹ bầu không biết cách phòng tránh và chăm sóc, cơ thể dễ bị bội nhiễm dẫn đến các biến chứng khác.
Bên cạnh đó, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá cũng là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải trong những ngày Tết.
Vì vậy, trong những ngày Tết mẹ bầu cần chú ý giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc, vệ sinh mũi họng thường xuyên. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của thai nhi.
Mẹ cần hỗ trợ, tư vấn sức khỏe thai kỳ hãy liên hệ ngay số Hotline 0842925915 để nhận tư vấn từ chuyên gia của Special Mum nhé!
