Đa số các mẹ bầu thường quan tâm đến việc bổ sung vitamin tổng hợp trước và trong giai đoạn thai kỳ. Nhưng các mẹ quên mất rằng sau sinh mẹ cũng cần bổ sung vitamin tổng hợp. Vậy sau sinh mẹ cần bổ sung vitamin tổng hợp loại nào và bổ sung bao lâu là đủ? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Vì sao cần bổ sung vitamin tổng hợp sau sinh?
Rất nhiều mẹ cho rằng sau sinh không cần bổ sung vitamin tổng hợp nữa bởi lúc này em bé đã được sinh ra không lấy dinh dưỡng như lúc còn trong bụng mẹ. Thực tế sau sinh em bé vẫn lấy vitamin và khoáng chất thông qua nguồn sữa mẹ, nếu mẹ không bổ sung vitamin có thể em bé cũng bị thiếu hụt vi chất, hơn nữa sau sinh cơ thể mẹ yếu đuối, bổ sung vitamin cũng là một cách giúp mẹ nhanh phục hồi. Từ đó có thể thấy việc bổ sung vitamin sau sinh rất quan trọng nó đem lại những lợi ích cụ thể cho cả mẹ và bé như:
Mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh
Trong thai kỳ phần lớn dinh dưỡng của mẹ đã cung cấp cho thai nhi để thai nhi có thể phát triển toàn diện. Vì vậy, khi sinh mẹ đã mất rất nhiều năng lượng và sức lực đặc biệt là mất máu khiến sức khoẻ của mẹ càng yếu hơn. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung vitamin để nhanh chóng phục hồi, lấy lại năng lượng.
Bổ sung dinh dưỡng cho con
Bổ sung vitamin sau sinh rất cần thiết
Sau sinh việc nuôi con bằng sữa mẹ là điều cần thiết. Nguồn sữa của mẹ luôn phải đảm bảo dinh dưỡng để cho quá trình tiết sữa diễn ra liên tục, không bị ít sữa, mất sữa sau sinh. Chính vì vậy, nếu đang trong giai đoạn cho con bú thì nhu cầu dinh dưỡng cần phải cao hơn để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ thông qua sữa mẹ.
Bổ sung vitamin tránh mệt mỏi, trầm cảm
Mệt mỏi, lo lắng sau sinh là tình trạng thường gặp, nhưng nếu lo lắng thái quá cùng với việc cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất cũng khiến mẹ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Một số vi chất như vitamin B6, Choline, Omega 3 sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng trầm cảm sau sinh.
Một số vitamin và khoáng chất cần bổ sung sau sinh
Không phải bất kỳ một loại vitamin nào cũng đem lại tác dụng tốt cho phụ nữ sau sinh. Vậy sau sinh mẹ nên chú ý bổ sung những loại vitamin và khoáng chất như:
Bổ sung Omega 3 (DHA và EPA)
Bổ sung Omega3 sau sinh giúp trẻ phát triển não bộ, tăng cường miễn dịch. Cùng với đó bổ sung đều đặn Omega3 sau sinh giúp mẹ minh mẫn, tỉnh táo hơn, não bộ hoạt động tốt tránh ảnh hưởng bởi các tác động tiêu cực và phòng tránh được vấn đề trầm cảm sau sinh.
Bổ sung sắt
Quá trình sinh nở khiến mẹ mất một lượng máu không nhỏ. Vì vậy, sau sinh rất nhiều mẹ sẽ gặp vấn đề thiếu máu. Bổ sung sắt sẽ giúp mẹ tái tạo hồng cầu, tăng lượng máu cho cơ thể. Nếu sau sinh không bổ sung sắt khiến cơ thể không cung cấp đủ oxy, mẹ luôn mệt mỏi, chóng mặt gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Cùng với đó, mẹ thiếu sắt trẻ cũng không nhận được nguồn sắt thông qua sữa mẹ. Việc này sẽ khiến trẻ dễ bị rụng tóc, gãy móng tay, giảm đề kháng, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn…có thể giảm chỉ số thông minh và từ duy ở trẻ.
Bổ sung canxi
Sau sinh mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung một số vitamin thiết yếu
Trẻ hấp thu lượng canxi từ sữa mẹ rất tốt. Cho nên, việc bổ sung canxi sau sinh là cần thiết. Đồng thời bổ sung canxi sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng: đau lưng, mỏi cơ, chuột rút, loãng xương…Bổ sung canxi sau sinh không chỉ tốt đối với sức khỏe của mẹ mà con đem lại lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh nên bổ sung lượng canxi 1300mg/ngày
Bổ sung vitamin D
Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thu. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung vitamin D để tốt đáp ứng cho cả mẹ và em bé (qua nguồn sữa mẹ). Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ là 600 IU (15mcg).
Bổ sung vitamin D cũng rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển bình thường của xương trẻ, ngăn còi xương và các biến dạng khung xương hoặc các bệnh lý do cấu trúc xương yếu liên quan đến thiếu canxi. Tuy nhiên cần lưu ý lượng vitamin D mà trẻ nhận từ sữa mẹ thường thấp. Mẹ bỉm cần bổ sung thêm vitamin D cho trẻ sơ sinh (liều được khuyến cáo 400UI/ngày) bằng cách sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho trẻ.
Xem thêm: sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh
Bổ sung nhóm vitamin B
Nhóm vitamin B gồm: B1, B6, B3, B12 đều có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ cho mẹ sau sinh và cung cấp dinh dưỡng cho trẻ.
Vitamin B6 giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ bằng việc tối ưu hóa quy trình hình thành nên hormone melatonin – yếu tố cần thiết cho sự phát triển thần kinh, đồng thời thúc đẩy não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Vitamin B2: đóng vai trò trong việc tồn trữ và sử dụng sắt trong cơ thể. Điều này rất quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu do thiếu sắt.
Vitamin B3 giúp giảm lượng cholesterol, hỗ trợ cho việc tuần hoàn máu và cải thiện trí nhớ. Đây là loại vitamin không được cơ thể dự trữ và ít được hình thành bởi quá trình trao đổi chất và cần được bổ sung cho những trường hợp như phụ nữ sau sinh.
Special Mum Breastfeeding – Bổ sung vi chất, lợi sữa sau sinh
Sản phẩm bổ sung vitamin, lợi sữa được nhiều mẹ Việt tin dùng
Nếu mẹ đang băn khoăn trong việc lựa chọn sản phẩm chất lượng bổ sung vitamin sau sinh thì mẹ có thể tham khảo sản phẩm 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐮𝐦 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠. Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng tiết sữa và bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh – Nhập khẩu nguyên hộp từ Pháp.
Bên cạnh 2 loại thảo dược được mệnh danh là “thần dược” lợi sữa: cỏ cà ri và thì là thì trong thành phần của 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐮𝐦 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 còn có chứa các vi chất quan trọng, cần thiết cho Mẹ sau sinh như:
- Magie: Rất tốt cho sự hình thành xương, protein và axit béo, cần thiết trong việc chuyển hóa vitamin D
- Vitamin C: tốt cho da, tóc và móng tay, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Sắt:Vô cùng cần thiết vì nó giúp thai nhi phát triển về mặt thể chất và năng lượng, cũng như giúp phòng ngừa thiếu máu cho mẹ và bé.
- Kẽm: Cần thiết cho sự tăng trưởng các tế bào một cách toàn diện ở thai nhi và trẻ sơ sinh, tăng cường tạo sức đề kháng, kháng thể cũng như niêm mạc tiêu hóa của bé.
- Vitamin nhóm B:Giúp hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào, tăng lượng hồng cầu trong máu, Vitamin B2 và B12 còn giúp cơ thể sản sinh ra axit folic.
- Acid Folic: 100% các bà mẹ đang mang thai và cho con bú đều cần đến chất dinh dưỡng này. Ngoài ra, acid folic còn giảm khả năng bị mắc các chứng bệnh về trí não hoặc dị tật bẩm sinh khi các bé chào đời xuống mức thấp nhất.
- Vitamin D3:Đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra Canxi giúp cho sự phát triển xương của cả mẹ và bé, chống còi xương, loãng xương ở trẻ nhỏ.
Những vi chất này không chỉ giúp Mẹ có thể tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi trong giai đoạn sau sinh - nuôi con bú mà những vi chất này còn giúp cho dòng sữa của Mẹ dồi dào chất dinh dưỡng - chất lượng hơn từ đó giúp con phát triển một cách tốt nhất.
Mọi thông tin về sản phẩm cần được hỗ trợ tư vấn hãy liên hệ Hotline 0842925915
