Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu liên tục thay đổi do quá trình phát triển của thai nhi. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi đang nuôi dưỡng một bào thai mẹ bầu cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề như ốm nghén, đau lưng đặc biệt là rạn da.

Rạn da khi mang thai mặc dù không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của mẹ và bé nhưng những vết rạn da khiến cho mẹ cảm thấy mất thẩm mỹ và mất đi sự tự tin vốn có của mình. Rạn da khi mang thai không phải vấn đề quá khó giải quyết, Special Mum sẽ mách mẹ cách giảm rạn da khi mang thai trong bài viết này nhé.

Thế nào là rạn da khi mang thai

Rạn da là một hiện tượng phổ biến khi mang thai. Có đến 90% mẹ bầu gặp phải vấn đề này trong quá trình mang thai, vết rạn da thường xuất hiện nhiều vào tháng thứ 6 -7 của thai kỳ và tập trung ở một số vị trí như: bụng, ngực, đùi...

Rạn da thường sẽ không đau, tuy nhiên mẹ bầu sẽ có cảm giác ngứa, rát do da ở vùng rạn bị kéo căng quá mức. Tình trạng này càng khó chịu hơn ở những tháng cuối thai kỳ bởi lúc này cân nặng của mẹ đã tăng lên rất nhiều so với ban đầu.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu rạn da là?

Tăng cân khi mang thai là nguyên nhân cơ bản mẹ bầu nào cũng biết khi bị rạn da. Tuy nhiên rạn da không chỉ đến từ việc cân nặng tăng lên mà còn rất nhiều nguyên nhân khác có thể mẹ chưa biết như:

Rạn da do di truyền

Nghe có vẻ khó tin nhưng rạn da do di truyền hoàn toàn có cơ sở, bởi theo nghiên cứu mẹ bầu mang thai có chị gái hoặc em gái đã bị rạn da trong quá trình mang thai thì rất có thể mẹ bầu cũng gặp phải tình trạng này.

Thay đổi hormone trong cơ thể

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ, đặc biệt là từ tháng thứ 3 của thai kỳ, lúc này thai nhi và nhau thai sẽ tiết ra progesterone và hoocmon estrogen. Chúng kích thích các phần tử tiền hắc tố melatin khiến tăng sắc tố da. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến vết rạn da bắt đầu xuất hiện nhiều hơn

Rạn da do cơ địa

Cơ địa mỗi người là khác nhau, với những mẹ bầu có cấu trúc da bền vững, độ đàn hồi cao và thường xuyên chăm sóc da trước sinh thì sẽ ít bị rạn hơn so với những mẹ bầu có da khô, da yếu, dễ thay đổi khi có yếu tố tác động

Rạn da do tăng cân

Tăng cân khi mang thai chứng tỏ mẹ đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số mẹ bầu tăng cân quá nhanh khiến da bị kéo căng và mất đi sự đàn hồi, từ đó dẫn đến sự xuất hiện của những vết rạn và vết rạn càng lớn khi cân tặng của mẹ càng tăng.

Phương pháp ngăn ngừa rạn da

Không có một phương pháp nào có thể ngăn chặn tình trạng rạn da xảy ra. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc, làm giảm các vết rạn da trong quá trình mang thai để chúng không gây mất thẩm mỹ hay khó chịu bằng một số phương pháp sau:

Kiểm soát cân nặng

Chỉ số cân nặng trong từng giai đoạn thai kỳ cũng phần nào nói lên sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên có nhiều trường hợp mẹ bầu thường xuyên tẩm bổ khiến cân nặng tăng liên tục là điều không nên, bởi khi cân nặng tăng quá nhiều không chỉ gây ra những vết rạn da mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Chính vì vậy mẹ bầu cần có kế hoạch để kiểm soát cân nặng một cách hợp lý.

Tuy nhiên, kiểm soát cân nặng không có nghĩa là mẹ sẽ ăn ít đi để giảm cân, điều này tuyệt đối không nên áp dụng khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ bầu nên có một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, điều này sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt hơn và giảm tình trạng rạn da trong thai kỳ.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước không chỉ có vai trò cấp ẩm cho da mà còn giúp mẹ bầu duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ 1 – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da tăng độ đàn hồi và hạn chế được tình trạng rạn da. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng nên bỏ qua các loại đồ uống có thể làm tăng nguy cơ rạn da như: cafein, cafe, đồ uống có ga.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Rạn ra sẽ xuất hiện nếu mẹ bầu ăn uống không đủ dinh dưỡng. Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng rạn da khi mang thai. Mẹ nên lưu ý đến một số dưỡng chất sau:

Vitamin C

Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai collagen luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cho làn da chắc khỏe và có độ đàn hồi tốt. Collagen sẽ làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và các vết rạn da. Để cơ thể luôn có đủ lượng Collagen cần thiết mẹ đừng quên bổ sung vitamin c, bởi vitamin C là một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của collagen. Mẹ có thể bổ sung Vitamin C từ nguồn thực phẩm hằng ngày hoặc có thể bổ sung thực phẩm chức năng theo khuyến cáo từ bác sĩ.

Vitamin D

Vitamin D sẽ giúp giảm nguy cơ bị rạn bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm. Chính vì vậy nên mẹ đừng quên tắm  nắng đều đặn trong giai đoạn mang thai nhé. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung Vitamin D từ các thực phẩm giàu vitamin D từ ngũ cốc, trứng, sữa.

Bổ sung kẽm

Để có một làn da khỏe mạnh trong thai kỳ mẹ đừng bỏ qua việc bổ sung kẽm. Kẽm sẽ giúp giảm viêm và làm lành những vết rạn da trong thai kỳ tốt hơn.

Điều trị vết rạn khi mới xuất hiện

Với các mẹ bầu có những vết rạn quá lớn hoặc vết rạn da trong khi mang thai gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thì mẹ nên sử dụng một số loại kem dưỡng da, kem ngăn ngừa rạn hoặc gặp bác sĩ da liễu để có phương án điều trị phù hợp với hiện trạng cụ thể.

Mẹ bầu hãy thử áp dụng những phương pháp giảm rạn da khi mang thai mà Special Mum đã cung cấp để ngăn ngừa và bảo vệ làn da khoẻ đẹp trong suốt thai kỳ nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.