Tuần thai 31 thai nhi phát triển với tốc độ ngày một nhanh chóng để thích nghi với cuộc sống bên ngoài sau khi được sinh ra. Trong khi đó dường mẹ mẹ bầu gặp phải khá nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Cùng đọc ngay bài viết sau để xem đó là những gì nhé mẹ.
Sự thay đổi của thai nhi 31 tuần tuổi
Hình thể
Tuần thai thứ 31 em bé vẫn tiếp tục quá trình tăng cân nhanh chóng, mỗi tuần 0,25kg cho đến khi được sinh ra. Lúc này thai nhi có kích thước tương đương một quả dừa khô với chiều dài khoảng 41,10 cm và trọng lượng 1,61kg. Khoảng thời gian này em bé đang tăng về cân nặng nhiều hơn chiều cao để thích nghi được cuộc sống sau khi được sinh ra khỏi bụng mẹ.
Cơ quan sinh sản
Trong tuần thai này nếu như mẹ đang mang thai một em bé trai thì sẽ có một số sự thay đổi khá thú vị. Tinh hoàn của em bé sẽ di chuyển qua háng và tới bìu. Trong khi nếu đó là một bé gái thì âm đạo sẽ được phát triển tương đối hoàn thiện ở tuần thai thứ 31 này.
5 giác quan phát triển
Các giác quan của em bé tiếp tục được hoàn thiện vào tuần thai này. Bộ não của em bé đang phát triển nhanh hơn bao giờ hết để kết nối các tế bào thần kinh riêng lẻ lại với nhau. Do đó mà thai nhi có thể bắt đầu quá trình xử lý thông tin, nhận biết tín hiệu từ cả 5 giác quan.
Cử động của thai nhi
Có khi nào mẹ thắc mắc em bé trong bụng mẹ sẽ làm những gì sau khi đã hình thành được phản xạ? Bên cạnh thời gian ngủ khá dài, em bé sẽ tập biểu hiện gương mặt (ngớ ngẩn, hài hước, méo méo), nấc, nuốt, tập thở, đạp bằng tay, bằng chân, sờ cơ thể mình và thậm chí cả mút ngón tay. Thậm chí có những em bé do mút tay nhiều quá khi còn trong bụng mẹ nên khi sinh ra có cả vết chai trên ngón tay.
Những sự thay đổi của mẹ bầu tuần thai 31
Đi tiểu nhiều
Tình trạng đi tiểu nhiều sẽ xuất hiện ở những tuần thai cuối khi tử cung ngày càng lớn tạo ra những áp lực lên bàng quang. Khi mẹ hắt hơi hoặc cười quá lớn rất dễ khiến mẹ đi tiểu một chút. Tuy nhiên tình trạng này sẽ được cải thiện sau khi mẹ sinh em bé
Nhưng trong một số trường hợp, áp lực tác động lên các cơ vùng chậu trong quá trình mang thai khiến các cơ vùng chậu bị yếu đi, Vì vậy mà ngay cả sinh khi em bé, mẹ vẫn chưa thể tự chủ được việc đi vệ sinh khi cười hoặc khi ho. Để hạn chế tình trạng cơ vùng chậu bị yếu mẹ có thể thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường sức cơ cho vùng chậu.
Chảy sữa non
Hai bầu ngực của mẹ tiếp tục phát triển to hơn và những tuần thai này. Phần lớn trọng lượng của hai bầu ngực do sự phát triển của các tuyến sữa và lưu lượng máu tăng
Với sự phát triển của tuyến sữa, các mẹ bầu sẽ bắt đầu tiết sữa non. Đây là một chất lỏng dạng kem chảy ra từ vú mẹ trước và sau sinh. Sữa non chỉ chảy ra vào một vài thời điểm. Nếu như mẹ không có sẽ non trong thời điểm này thì cũng không nên quá lo lắng, mẹ sẽ có sớm thôi. Ngay cả khi không có sữa non trước sinh thì đây cũng là điều hoàn toàn bình thường.
Mất cân bằng
Tuần thai thứ 31 khiến mẹ bầu sẽ trải qua một tình trạng đó là mất cân bằng. Tình trạng này xuất hiện do sự thay đổi các hormone khi mang thai làm lỏng các khớp và dây chằng nối khung xương chậu với xương sống. Vì vậy mẹ có thể mất cân bằng, khi đi lại, đứng hoặc ngồi quá lâu, khi trở người trên giường,... sẽ cảm thấy đau nhiều.
Ợ nóng
Một triệu chứng đã lâu chưa xuất hiện có thể ghé thăm mẹ trong tuần thai này đó là ợ nóng. Khi em bé đang đẩy dạ dày và ruột của mẹ lên cao hơn so với vị trí bình thường, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của mẹ. Đồng thời một số thức ăn như đồ cay, nóng hoặc một bữa ăn no sẽ là những nguyên nhân phối hợp khiến tình trạng ợ nóng của mẹ trở nên nặng nề hơn.
Tìm hiểu thêm về : Đối phó ợ nóng, khó tiêu khi mang thai
Những thay đổi về cảm xúc
Bước sang tuần thai 31, tâm trạng của mẹ thay đổi liên tục. Mẹ đang dần cảm thấy chán ngấy với hình dạng của mình, với việc mang thai. Việc mất ngủ vào khoảng thời gian này cũng khiến tâm trạng thất thường của mẹ trở nên tệ hại hơn.
Mẹ hãy cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, hãy chia sẻ những cảm xúc của mình cho bạn bè, người thân để giữ được tâm trạng thật thoải mái mẹ nhé.
Lời khuyên cho mẹ bầu tuần thai 31
Uống nước nhiều
Dù tình trạng đi tiểu nhiều khiến mẹ gặp nhiều bất tiện. Tuy nhiên mẹ bầu vẫn cần uống nhiều nước vào giai đoạn này vì khi thai nhi ngày càng lớn nhiệt độ cơ thể mẹ sẽ tăng lên. Việc uống nhiều nước sẽ giữ cho hệ thống làm mát cơ thể được hoạt động trơn tru hơn bằng cách phân tán nhiệt dưới dạng mồ hôi.
Việc thiếu nước sẽ khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức và cảm thấy đau đầu hơn. Đồng thời uống nước còn giúp mẹ bầu làm dịu làn da khi cảm thấy ngứa ngáy và chống khô da một cách hiệu quả hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào.
Dinh dưỡng cho tuần thai 31
Khi mà em bé ngày càng lớn, việc mẹ bầu có thể ăn hết được một bữa ăn với khẩu phần như trước đây trở nên ngày càng khó khăn hơn. Vì vậy để có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng và năng lượng cho mẹ và bé, mẹ hãy chia lượng thức ăn mỗi ngày thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp mẹ hoàn thiện chế độ ăn mỗi ngày được tốt hơn
Bài tập Kegel
Bài tập kegel là một bài tập thể dục giúp mẹ bầu cải thiện được chức năng các cơ vùng sàn chậu mà các mẹ bầu nên dành thời gian luyện tập ít nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Bài tập này sẽ giúp mẹ bầu giảm thời gian sinh nở, tăng tốc độ hồi phục tầng sinh môn sau sinh cũng như tăng cường khả năng tự chủ trong quá trình đi tiểu tiện sau sinh.
Có thể tìm hiểu thêm về BÀI tập Kegel cho mẹ bầu
Tuần thai 31 khép lại với nhiều cảm xúc cho mẹ bầu. Cùng tìm hiểu tuần thai 32 tại đây mẹ nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. https://www.parents.com/pregnancy/week-by-week/31/
2. https://www.verywellfamily.com/31-weeks-pregnant-4159202
3. https://www.momjunction.com/articles/31st-week-pregnancy_00354534/
