Thiếu máu khi mang thai là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm bởi nếu bị thiếu máu trong quá trình mang thai không những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng khi bị thiếu máu trong quá trình mang thai. Special Mum sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn những dấu hiệu và giải pháp khi mẹ gặp phải vấn đề thiếu máu thai kỳ thông qua bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu khi mang thai là tình trạng máu trong máu có quá ít các tế bào hồng cầu khiến máu khó vận chuyển được oxy và sắt giúp nuôi dưỡng các nhóm cơ và hệ thần kinh trên cơ thể mẹ và cho sự phát triển của bé.

Thiếu máu khi mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, dễ suy nhược, nếu tình trạng thiếu máu diễn ra trong thời gian dài sẽ đe dọa trực tiếp đến thai nhi. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu thiếu máu khi mang thai trong đó có một số nguyên nhân chính và đáng lưu ý sau đây:

Thiếu máu thai kỳ:

Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung sắt và vitamin nhiều hơn bình thường, bởi sắt và vitamin là hai chất giúp tạo ra nhiều tế bào hồng cầu. Nếu mẹ bầu bổ sung chưa đủ lượng sắt và vitamin mà cơ thể cần thì có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Thiếu máu do thiếu sắt

Khi mẹ mang bầu, thai nhi sẽ cần đến các tế bào hồng cầu của mẹ để tăng trưởng và phát triển, đặc biệt là vào 3 tháng cuối của thai kỳ thai nhi cần nhiều hồng cầu và chất dinh dưỡng hơn nữa để phát triển toàn diện hơn. Chính vì vậy nếu mẹ bầu không có lượng sắt dự trữ sẵn hoặc bổ sung sắt chưa đủ trong quá trình mang thai sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đây cũng là loại thiếu máu phổ biến nhất trong khi mang thai và nhiều mẹ bầu hay gặp phải.

Thiếu Vitamin B12

Vitamin B12 là một vi chất quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu và protein cho cơ thể. Nếu mẹ bầu không nạp đủ lượng Vitamin B12 sẽ dẫn đến việc cơ thể không sản xuất đủ các tế bào hồng cầu cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi. Thường các mẹ bầu có chế độ ăn nghèo nàn, thiếu dinh dưỡng hoặc mẹ bầu kén ăn, ăn kiếng sẽ dễ bị thiếu máu do thiếu vitamin B12 và Vitamin B12 thường có trong thịt gia cầm, trứng, sữa…

Thiếu máu do thiếu folade

Folade hay còn được gọi là axit folic là một loại vitamin B, hoạt động song song với sắt để tạo ra các tế bào mới cho cơ thể trong đó có tế bào hồng cầu. Để hạn chế việc thiếu máu do thiếu axit folic mẹ bầu nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm từ rau xanh.

Ngoài những nguyên nhân chính như thiếu sắt, thiếu vitamin B12 thì những nguyên nhân sau cũng sẽ gây ra tình trạng thiếu máu khi mang thai:

·         Khoảng cách giữa hai lần mang thai gần nhau

·         Mang thai đôi

·         Ốm nghén trong thai kỳ

·         Tiền sử thiếu máu trước khi mang thai

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu khi mang thai ở mức độ nhẹ thì khó có thể nhận biết được các dấu hiệu một cách rõ ràng, nhưng khi tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu đang đứng trước nguy ở hoặc nằm trong mức “đáng báo động” thì đừng bỏ qua một số dấu hiệu sau:

·         Da nhợt nhạt

·         Móng tay khô, tóc dễ gãy rụng

·         Mệt mỏi, suy nhược cơ thể

·         Tay, chân lạnh

·         Rối loạn tiêu hoá

·         Dễ bị nhiễm trùng

·         Rối loạn chức năng thần kinh

Ảnh hưởng của thiếu máu đến mẹ bầu và thai nhi

Thiếu máu khi mang thai luôn là vấn đề được nhiều mẹ bầu lưu tâm, bởi thiếu máu có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Ảnh hưởng với đối với mẹ bầu

Thiếu máu khi mang thai khiến cơ thể mẹ bầu luôn trong trạng  thái mệt mỏi, yếu ớt. Nếu thiếu máu liên tục trong giai đoạn thai kỳ mẹ rất dễ có nguy cơ bị tăng huyết áp, tiền sản giật, nhiễm trùng hoặc vỡ ối sớm. Trong giai đoạn chuyển dạ có thể sẽ bị chuyển dạ kéo dài, băng huyết, nhiễm trùng và hậu sản sau sinh.

Ảnh hưởng đối với thai nhi

Mẹ bầu thiếu máu trong quá trình mang thai đồng nghĩa với việc thai nhi không được cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển dẫn đến tình trạng sinh non hoặc nhẹ cân sau sinh. Ngoài ra, nếu chế độ ăn uống của mẹ thiếu axit folic rất có thể gây dị tật ống thần kinh hoặc chậm phát triển về trí tuệ sau này.

Cách phòng ngừa thiếu máu khi mang thai

Đa số các trường hợp thiếu máu khi mang thai đều có thể phòng ngừa hoặc cải thiện thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung các dưỡng chất cần thiết như:

Bổ sung axit folic và sắt

Hàm lượng sắt và axit folic khi mang thai sẽ tăng gấp đôi so với bình thường. Mẹ bầu sẽ cần khoảng 30mg sắt/ ngày và 400mcg axit folic/ngày. Với mẹ bầu được bác sĩ chỉ định thiếu máu do thiếu sắt cần bổ sung 100mg sắt/ ngày

Sắt và axit folic có trong nguồn thực phẩm hàng ngày như các loại thịt đỏ (chó, bò, lợn…), tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và các loại trái cây các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu…

Bổ sung sắt thông qua viên uống hoặc thực phẩm chức năng cũng là cách cung cấp đủ sắt cho cơ thể trong quá trình mang thai. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe mẹ nên chọn những loại sắt có nguồn gốc rõ ràng, dễ uống và không gây táo bón.

Bổ sung Vitamin B12

Vitamin B12 không chỉ có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp hình thành các tế bào máu, duy trì hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung đủ 2,6 mcg Vitamin B12 để thai nhi có thể phát triển khoẻ mạnh.

Vitamin B12 có trong các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá hồi…Ngoài ra còn mẹ bầu cũng nên lựa chọn những thực phẩm bảo vệ sức khoẻ có thành phần Vitamin B12 trong quá trình mang thai.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt từ nhờ đó giúp phòng và điều trị tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Nhu cầu vitamin C đối với mẹ bầu trong ngày là 80mg, chính vì vậy mẹ nên lưu ý bổ sung vitamin C từ thực phẩm hàng ngày cũng như ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt trong đó có thành phần vitamin c theo khuyến cáo từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn.

Mang thai là cả một quá trình và có rất nhiều vấn đề mẹ cần lưu tâm. Hi vọng với bài viết này Special Mum sẽ một phần nào đó giúp mẹ có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề thiếu máu khi mang thai. Đừng để thiếu máu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và tương lai của bé nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe và hạnh phúc!