Bạn đang có kế hoạch mang thai nhưng bạn chưa biết cần phải chuẩn bị những gì để có một thai kỳ hoàn hảo. Special Mum sẽ cung cấp đến bạn những điều cần lưu ý khi trước khi mang thai giúp bạn trang bị kiến thức và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ.
- Đảm bảo sức khỏe để mang thai
Có một sức khỏe tốt trước khi mang thai chính là yếu tố tiên quyết giúp bạn thụ thai một cách hiệu quả và quyết định rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này. Để đảm bảo sức khoẻ trước khi mang thai bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
1.1. Khám sức khoẻ trước khi mang thai
Trước khi có ý định mang thai, mẹ nên khám sức khỏe tiền sản nhằm phát hiện những bất thường trong cơ thể và có hướng khắc phục kịp thời. Khám sức khỏe tiền sản cũng là phương pháp sàng lọc các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong quá trình mang thai. Bác sĩ sẽ đánh giá sức khoẻ của mẹ dựa trên các kết quả xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm tổng quát và thăm khám.
Khám sàng lọc sức khoẻ trước khi mang thai là việc làm cần thiết.
Khám sức khoẻ trước khi mang thai để kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh lý như: bệnh đái tháo đường, rối loạn co giật, huyết áp cao hoặc trầm cảm có thể sẽ gặp nhiều rủi ro khi có ý định mang thai. Với những trường hợp đang gặp phải các vấn đề sức khỏe nêu trên nhưng vẫn mong muốn có thai thì cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn, có những biện pháp phù hợp giúp kiểm soát và cải thiện sức khoẻ trước khi mang thai.
Bên cạnh đó, mẹ nên khám phụ khoa trước khi mang thai để kịp thời phát hiện các bệnh lý, viêm nhiễm đường sinh sản gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sự phát triển của thai nhi.
1.2. Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai
Hiệp hội Khoa học Tâm lý Hoa Kỳ đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, khả năng thụ thai của phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng thường thấp hơn so với phụ nữ có tâm trạng thoải mái. Bên cạnh đó trong quá trình mang thai, cảm xúc của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Theo đó, nếu mẹ có tâm trạng vui vẻ, thoải mái thì thai nhi cũng cảm thấy vui vẻ và ngược lại.
Vì vậy, để có một thai kỳ hạnh phúc, vui vẻ thì ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, mẹ hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý vững vàng và tinh thần thoải mái.
1.3. Kiểm soát cân nặng trước khi mang thai
Cân nặng là một vấn đề ít được các mẹ quan tâm trước khi mang thai. Tuy nhiên, việc thừa cân hoặc thiếu cân khi mang thai cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Mẹ sẽ gặp phải các vấn đề như: huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, thậm chí có nguy cơ sinh non nếu mẹ thừa cân hoặc béo phì.
Đối với những mẹ quá gầy cũng sẽ gặp phải các vấn đề khi mang thai như: tăng nguy cơ sinh non, con nhẹ cân, thiếu dinh dưỡng.
Cân nặng trước khi mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Trước khi mang thai mẹ nên điều chỉnh cân nặng hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh. Để kiểm soát cân nặng theo chuẩn khoa học, mẹ có thể dựa trên chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể.
Chỉ số cân nặng cho mẹ trước khi mang thai được khuyến cáo nên giao động trong khoảng 18,5 - 24,9.
Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho nam và nữ trưởng thành được tính theo công thức.
Công thức tính chỉ số khối cơ thể (BMI) là như sau:
BMI = W / (H^2)
Trong đó:
- BMI, còn được gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, được đo bằng đơn vị kg/m2.
- W là cân nặng, được đo bằng đơn vị kilogam (kg).
- H là chiều cao, được đo bằng đơn vị mét (m).
1.4. Duy trì lối sống, sinh hoạt lành mạnh
Lối sống lành mạnh và khoa học sẽ giúp hạn chế những mối nguy hại cho thai nhi. Trước và trong 3 tháng đầu mang thai nếu mẹ có thói quen uống rượu, bia, hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ khiến gia tăng nguy cơ mắc dị tật cho thai nhi.
Để chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nên xây dựng lối sống lành mạnh và khoa học như:
- Tập thể dục đều đặn
- Ngủ đủ giấc
- Hạn chế tiếp xúc với môi trường khói bụi, ô nhiễm.
- Chế độ dinh dưỡng giúp mẹ dễ thụ thai
Dinh dưỡng là yếu tố quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai và sự phát triển của thai nhi. Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp mẹ khoẻ mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học từ trước khi mang thai 3 tháng. Cụ thể, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, muối…
Cùng với đó, việc bổ sung vi chất trước khi mang thai cũng vô cùng quan trọng. Mẹ nên bổ sung các loại vi chất sau:
Axit folic là vitamin quan trọng cần bổ sung khi có kế hoạch mang thai. Bởi Axit folic giúp phòng ngừa các khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Mẹ nên bổ sung Axit folic hàng ngày với liều dùng khuyến nghị là 400 – 600 mcg và mẹ nên bổ sung trước 3 tháng khi có ý định mang thai.
Bổ sung Acid folic trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai và phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
Sắt có vai trò trong việc làm giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Mẹ cần bổ sung 27 – 30mg sắt mỗi ngày theo liều dùng khuyến nghị để tránh tình trạng dư thừa sắt gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Canxi rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Bổ sung canxi trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ. Liều dùng khuyến nghị khi bổ sung canxi là 200 đến 300 mg mỗi ngày.
Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các vitamin như: vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, Omega từ các thực phẩm hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe thai kỳ.
- Gợi ý những địa điểm khám tiền sản uy tín tại Hà Nội
Tìm hiểu và lựa chọn các cơ sở uy tín để khám tiền sản trước khi mang thai là việc vô cùng quan trọng. Để đảm bảo sự an toàn và chất lượng kết quả thăm khám chính xác, mẹ nên tham khảo một số địa điểm khám tiền sản uy tín tại Hà Nội như:
3.1. Bệnh viện Phụ sản Trung ương
Đây là một trong những bệnh viện hàng đầu về thăm khám tiền sản. Đội ngũ bác sĩ sản phụ khoa đầu ngành với nhiều năm kinh nghiệm sẽ thăm khám, tư vấn đồng hành cùng mẹ từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến khi sinh con.
Là một trong những bệnh viện đầu ngành nên Bệnh viện Phụ sản Trung ương thường rất đông bệnh nhân. Vì vậy, nếu lựa chọn địa điểm này để khám tiền sản, mẹ nên sắp xếp thời gian để được thăm khám thuận tiện theo thời gian của bệnh viện: từ Thứ 2 đến Thứ 6: 6h30 – 16h30; Thứ 7 & Chủ nhật: Cả ngày (Chỉ khám dịch vụ) tại địa chỉ: Số 43 Tràng Thi, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Lựa chọn địa điểm khám tiền sản uy tín giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ.
3.2. Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Mẹ có thể yên tâm về chất lượng thăm khám khi lựa chọn Bệnh viện Phụ sản Hà Nội để khám tiền sản. Tại đây mẹ sẽ được các bác sĩ thăm khám tư vấn sức khỏe tiền hôn nhân, tư vấn sức khỏe sinh sản, khám và điều trị các vấn đề liên quan đến sinh sản. Vì là bệnh viện tuyến đầu về chăm sóc và hỗ trợ sinh sản nên có thể mẹ sẽ phải mất thời gian chờ đợi khi thăm khám tại đây. Bệnh viện sẽ làm việc theo khung giờ từ 7h đến 12h và từ 13h30 đến 16h30 tại địa chỉ: Số 929 La Thành, quận Ba Đình, Hà Nội.
3.3. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Không chỉ được biết đến với việc đào tạo y bác sĩ hàng đầu cả nước, Bệnh viện Đại học Y Hà nội còn được biết đến là nơi khám chữa bệnh uy tín hiện nay. Với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, thăm khám tiền sản tại đây sẽ giúp mẹ nắm rõ được tình trạng sức khoẻ và nhận tư vấn hữu ích về việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Bệnh viện sẽ làm việc theo khung giờ từ 7h đến 12h và từ 13h30 đến 16h30 tại địa chỉ : Số 1 Tôn Thất Tùng, quận Đống Đa, Hà Nội.
Kiến thức và sự chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe và hạnh phúc. Qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết, Special Mum hi vọng giúp mẹ có thêm thông tin bổ ích để chuẩn bị thật tốt cho thai kỳ của mình. Nếu mẹ cần hỗ trợ thêm về các vấn đề liên quan đến sức khỏe thai kỳ, hãy liên hệ tới hotline 0842.925.915 để nhận tư vấn từ chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của Special Mum.
Special Mum: “Sức khỏe của mẹ, tương lai của con”
Xem thêm thông tin tại:
Fanpage: https://www.facebook.com/specialmum.vn
Youtube: https://www.youtube.com/@specialmumvietnam
Nguồn: Tổng hợp