Giai đoạn 3 tháng đầu là thời điểm cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi đột ngột nhất. Táo bón thường bắt đầu xuất hiện từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 3, khiến mẹ bầu mệt mỏi và lo lắng.
4 Nguyên nhân chính gây táo bón đầu thai kỳ
- Sự gia tăng hormone Progesterone: Đây là "thủ phạm" chính. Progesterone tăng cao làm giãn các cơ trơn, bao gồm cả cơ trong đường ruột, khiến nhu động ruột hoạt động chậm lại. Thức ăn di chuyển chậm hơn đồng nghĩa với việc tiêu hóa chậm, dẫn đến ứ đọng chất thải.
- Ốm nghén và mất nước: Nhiều mẹ bầu bị nôn nghén dữ dội dẫn đến mất nước. Khi cơ thể thiếu nước, phân trở nên khô cứng và rất khó để đào thải ra ngoài.
- Bổ sung vi chất sắt và canxi: Việc nạp lượng lớn sắt và canxi dạng viên uống nếu không kèm theo đủ nước sẽ gây áp lực cho đường ruột, làm phân vón cục.
- Ít vận động do mệt mỏi: Tâm lý lo lắng và tình trạng mệt mỏi khiến nhiều mẹ ngại đi lại, làm giảm sự kích thích cần thiết cho ruột hoạt động.
Tại sao bà bầu dễ bị táo bón trong 3 tháng đầu?
Cách khắc phục táo bón 3 tháng đầu an toàn
- Uống đủ nước: Duy trì từ 2.5 - 3 lít nước mỗi ngày giúp phân mềm hơn,.
- Bổ sung chất xơ từ thực phẩm: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ như táo, lê, mận,.
Special Mum Transit giải pháp cho mẹ bầu ốm nghén
Với các mẹ bầu 3 tháng đầu đang vật lộn với cơn nghén, việc ăn một lượng lớn rau xanh là rất khó khăn. Special Mum Transit dạng siro hương mận tự nhiên từ Pháp là lựa chọn tối ưu,. Sản phẩm cung cấp hàm lượng chất xơ tự nhiên (Chicory inulin) giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, kết hợp cùng dịch chiết Mận và Sung giúp kéo nước vào lòng ruột, làm mềm phân một cách nhẹ nhàng. Chỉ 40ml mỗi sáng giúp mẹ cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu mà không cần phải gắng sức ăn uống quá mức.
Câu hỏi thường gặp
1. Ốm nghén có làm mẹ bầu táo bón nặng hơn không?
Ốm nghén khiến mẹ bị táo bón nặng hơn vì mất nước và chế độ ăn uống thất thường do nghén làm nhu động ruột kém đi.
2. Uống sắt bị táo bón có nên ngưng không?
Không nên tự ý ngưng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi loại sắt dễ hấp thụ hơn hoặc bổ sung thêm chất xơ,.
3. Táo bón 3 tháng đầu có tự hết không?
Tình trạng này có thể kéo dài nếu không điều trị, thậm chí nặng hơn ở những tháng cuối.
