Tình hình dịch COVID-19 luôn là mối lo ngại toàn cầu, và khi có dấu hiệu bùng phát trở lại, nỗi lo lắng này càng tăng lên gấp bội, đặc biệt đối với các mẹ bầu. Trong giai đoạn mang thai đầy nhạy cảm, việc bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi là ưu tiên hàng đầu. Vậy, mẹ bầu nên làm gì khi dịch COVID-19 bùng phát trở lại? Special Mum sẽ cung cấp cho bạn những thông tin và lời khuyên thiết thực nhất để tự tin vượt qua giai đoạn này, đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé yêu.
COVID-19 và Mẹ Bầu: Những rủi ro tiềm ẩn cần nắm rõ
Dù đã có nhiều tiến bộ trong phòng ngừa và điều trị, COVID-19 vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đến mẹ bầu và thai nhi. Việc hiểu rõ những rủi ro này giúp mẹ bầu chủ động hơn trong việc bảo vệ bản thân.
Mức độ ảnh hưởng của COVID-19 đến mẹ bầu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu có thể có nguy cơ cao diễn biến nặng khi mắc COVID-19 so với phụ nữ không mang thai cùng độ tuổi, đặc biệt là những mẹ bầu có bệnh nền (tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, béo phì). Các triệu chứng có thể nghiêm trọng hơn, bao gồm khó thở, viêm phổi, hoặc cần nhập viện điều trị.
Ảnh hưởng tiềm tàng đến thai nhi
Một trong những mối quan tâm lớn nhất của mẹ bầu là liệu COVID-19 có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Mặc dù nguy cơ lây truyền virus từ mẹ sang con (lây truyền dọc) là thấp, nhưng vẫn có thể xảy ra.
- Nguy cơ sinh non: Mẹ bầu mắc COVID-19 nặng có thể có nguy cơ sinh non cao hơn.
- Trẻ nhẹ cân: Một số trường hợp có thể dẫn đến trẻ sơ sinh có cân nặng thấp hơn bình thường.
- Ảnh hưởng gián tiếp: Các biến chứng sức khỏe ở mẹ (như sốt cao kéo dài, suy hô hấp) có thể gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
>> Xem thêm: Mẹ bầu bị covid có ảnh hưởng đến thai nhi không
Các biện pháp phòng ngừa COVID-19 hiệu quả cho mẹ bầu
Khi dịch COVID-19 bùng phát trở lại, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng cần thiết.
Tiêm chủng đầy đủ:
- Vắc xin COVID-19 đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh nặng, nhập viện và tử vong. Việc tiêm chủng không chỉ bảo vệ mẹ mà còn truyền kháng thể cho thai nhi qua nhau thai, giúp bé có được miễn dịch thụ động ngay từ khi chào đời.
- Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tiêm chủng đầy đủ các mũi vắc xin theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Tuân thủ nguyên tắc 5K:
Dù dịch bệnh đã có nhiều chuyển biến, nguyên tắc 5K của Bộ Y tế vẫn là kim chỉ nam hiệu quả để phòng ngừa lây nhiễm:
- Khẩu trang: Luôn đeo khẩu trang y tế đúng cách khi ra khỏi nhà, đến nơi công cộng, hoặc khi tiếp xúc với người khác.
- Khử khuẩn: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch (ít nhất 20 giây) hoặc dung dịch sát khuẩn tay có cồn (ít nhất 60% cồn).
- Khoảng cách: Giữ khoảng cách an toàn (tối thiểu 2 mét) với người khác khi giao tiếp.
- Không tụ tập: Hạn chế đến nơi đông người, sự kiện tập trung đông đúc.
- Khai báo y tế: Trung thực khai báo y tế khi có dấu hiệu nghi ngờ hoặc tiếp xúc với ca bệnh.
Hạn chế tiếp xúc xã hội và môi trường rủi ro
- Giảm thiểu ra ngoài: Hạn chế ra khỏi nhà nếu không thật sự cần thiết.
- Tránh nơi đông người: Tuyệt đối tránh các khu vực công cộng đông đúc, kém thông thoáng như chợ, siêu thị vào giờ cao điểm, rạp chiếu phim, quán ăn.
- Làm việc từ xa: Nếu có thể, mẹ bầu nên ưu tiên làm việc tại nhà để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc.
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu: Chìa khóa vàng phòng bệnh
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng vững chắc giúp mẹ bầu chống lại virus, bao gồm cả COVID-19.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng và đủ chất
- Đa dạng thực phẩm: Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Vitamin và khoáng chất quan trọng:
- Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, có nhiều trong cam, quýt, ổi, dâu tây, ớt chuông.
- Vitamin D: Quan trọng cho chức năng miễn dịch, có trong cá béo, sữa, trứng. Mẹ bầu cũng nên phơi nắng hợp lý để tổng hợp Vitamin D tự nhiên.
- Kẽm: Hỗ trợ tế bào miễn dịch, có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, các loại hạt.
- Acid Folic, Sắt: Cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đồng thời gián tiếp hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho niêm mạc và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
>>Xem thêm: Bí quyết tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu bị nhiễm covid 19
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý
- Giấc ngủ chất lượng: Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm, và có thể ngủ thêm các giấc ngắn vào ban ngày. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và củng cố hệ miễn dịch.
- Hạn chế căng thẳng: Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng quá mức vì stress có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
Vận động nhẹ nhàng và đều đặn
- Lợi ích: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu, bơi lội (nếu được bác sĩ cho phép) giúp mẹ bầu tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Lưu ý: Lắng nghe cơ thể, không tập luyện quá sức.
Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ miễn dịch
Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ miễn dịch theo tư vấn của bác sĩ, chẳng hạn như:
- Vitamin tổng hợp: Đảm bảo đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho thai kỳ.
- Keo ong: Là một giải pháp tự nhiên nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường miễn dịch. Keo ong có thể là lựa chọn hữu ích cho mẹ bầu để phòng ngừa các bệnh hô hấp.
Khi có dấu hiệu nghi ngờ: Mẹ bầu cần làm gì?
Dù đã phòng ngừa cẩn thận, mẹ bầu vẫn có thể không may nhiễm COVID-19. Điều quan trọng là phải nhận biết sớm và xử lý đúng cách.
Nhận biết các dấu hiệu sớm của COVID-19 ở mẹ bầu
Các triệu chứng ở mẹ bầu tương tự như người bình thường, nhưng cần chú ý hơn:
- Sốt, ho, đau họng, sổ mũi, nghẹt mũi.
- Mệt mỏi, đau nhức cơ thể, đau đầu.
- Mất vị giác, khứu giác.
- Rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, buồn nôn, nôn).
>>Xem thêm: 7 dấu hiệu mẹ bầu cần đi khám ngay khi nghi nhiễm COVID-19
Xử trí khi nghi ngờ hoặc xác nhận nhiễm bệnh
- Tự cách ly: Ngay lập tức tự cách ly tại nhà để tránh lây lan cho người thân.
- Liên hệ y tế: Thông báo cho bác sĩ sản khoa và cơ sở y tế địa phương để được tư vấn, xét nghiệm và hướng dẫn theo dõi, điều trị phù hợp.
- Tuân thủ phác đồ điều trị: Nếu được chẩn đoán mắc COVID-19, mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ và theo dõi sức khỏe chặt chẽ.
- Chăm sóc hậu COVID-19: Sau khi khỏi bệnh, mẹ bầu vẫn cần chú ý phục hồi sức khỏe.
>> Để biết cách phục hồi hiệu quả, đọc thêm Hậu COVID-19 ở mẹ bầu: Làm sao để phục hồi nhanh và khỏe mạnh
Khi dịch COVID-19 bùng phát trở lại, việc trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Hãy chủ động tiêm chủng, tuân thủ 5K, tăng cường sức đề kháng và biết cách xử lý khi có dấu hiệu nghi ngờ. Special Mum luôn đồng hành cùng bạn, cung cấp những thông tin đáng tin cậy để mỗi mẹ bầu đều có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Nguồn tham khảo:
- Bộ Y tế Việt Nam - Hướng dẫn phòng chống dịch COVID-19.
- Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - COVID-19: Pregnancy, childbirth and breastfeeding.
- Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) - COVID-19 during Pregnancy.
