Rau má là loại thảo dược thiên nhiên quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan và hỗ trợ làm đẹp da. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, đây lại là thời điểm cực kỳ nhạy cảm, mọi thực phẩm đưa vào cơ thể đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà bầu 3 tháng đầu không nên uống rau má thường xuyên, đặc biệt là nước rau má tươi xay.
Theo các bác sĩ sản khoa, rau má có tính hàn (lạnh), nếu sử dụng nhiều trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể khiến cơ thể mẹ bị lạnh bụng, co bóp tử cung mạnh và tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt ở những mẹ có tiền sử dọa sảy hoặc yếu thai.
Tác dụng của rau má khi dùng đúng cách
Mặc dù tiềm ẩn rủi ro khi lạm dụng, rau má vẫn có giá trị dinh dưỡng cao nếu được dùng đúng cách, với liều lượng phù hợp và ở giai đoạn an toàn của thai kỳ (từ tháng thứ 4 trở đi). Trong rau má chứa nhiều vitamin C, B1, B2, carotene, canxi, sắt và chất chống oxy hóa, giúp:
- Thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ gan thận hoạt động hiệu quả.
- Làm mát cơ thể, cải thiện mụn, rôm sảy do nóng trong.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, lo âu nhẹ.
- Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dùng đúng lượng.
Bầu 3 tháng đầu có nên uống rau má không?
Tuy nhiên, ở 3 tháng đầu, khi thai nhi còn non yếu và chưa bám chắc trong tử cung, việc sử dụng rau má có thể gây ảnh hưởng đến sự ổn định của thai kỳ.
Tác hại khi bà bầu 3 tháng đầu uống nhiều rau má
Nếu uống quá nhiều rau má, đặc biệt là nước rau má tươi hoặc uống thay nước lọc hằng ngày, mẹ bầu có thể gặp các vấn đề như:
- Co bóp tử cung sớm, tăng nguy cơ sảy thai.
- Tiêu chảy, lạnh bụng, buồn nôn, nhất là với người có cơ địa yếu hoặc dễ rối loạn tiêu hóa, điều này đặc biệt không tốt trong giai đoạn ốm nghén.
- Giảm huyết áp tạm thời, gây chóng mặt, mệt mỏi.
- Làm giảm hấp thu một số thuốc hoặc dưỡng chất khác do rau má có chứa tanin, có thể làm giảm hấp thu sắt, canxi.
- Trong trường hợp rau má không được rửa sạch, còn tồn dư thuốc trừ sâu hoặc ký sinh trùng, có thể gây ngộ độc hoặc nhiễm khuẩn.
Trong trường hợp mẹ bầu thật sự thích uống nước rau má, có thể dùng với lượng nhỏ và đúng cách, tuân theo các nguyên tắc sau:
- Không dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Sau tháng thứ 4, chỉ nên uống 1–2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 100–150ml, pha loãng với nước ấm.
- Không uống khi bụng đói, nên uống sau bữa ăn 1–2 giờ.
- Không kết hợp với thuốc tây, sắt hoặc vitamin tổng hợp.
- Chọn rau má sạch, không nhiễm thuốc trừ sâu, rửa kỹ, ngâm muối 15 phút trước khi xay.
- Không uống rau má đã để qua đêm hoặc bảo quản tủ lạnh quá 12 tiếng.
Thay thế rau má bằng thức uống an toàn hơn trong 3 tháng đầu
Thay vì uống rau má, mẹ bầu có thể chọn những thức uống vừa giúp giải nhiệt, vừa an toàn cho thai kỳ đầu như:
- Nước cam, nước chanh pha mật ong.
- Sữa bầu, sữa hạt ấm (óc chó, đậu nành, hạnh nhân).
- Nước lọc ấm, giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên.
Bầu 3 tháng đầu không nên uống rau má, đặc biệt là rau má tươi hoặc uống thay nước. Dù rau má có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp da, nhưng tính hàn mạnh dễ gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu nên đợi sang tam cá nguyệt thứ 2, khi thai nhi đã ổn định mới sử dụng với lượng nhỏ, dưới sự tư vấn của bác sĩ.
Để hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống an toàn trong giai đoạn này, mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan:
Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?
Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không?
